當自己手邊有事情正在忙、彼此有情緒或在時間壓力的狀況下，適時地拒絕「我現在有事情正在忙，大概需要＿＿＿的時間。」或刻意的中斷「我有些情緒波動，暫時需要休息一下，等我平復我們再來繼續討論」。

以上是理想中的狀態，尤其是自己是否能心平氣和地完整表達出來或對方能欣然接受。

很難；但，一定做得到。

鈴木一朗他的練習不輸給任何人，所以造就他的傳奇。所以，平常就需要好好的刻意練習。

很多人會說話，但不會完整表達。

人會有情緒；但，往往呈現情緒化的反應。有情緒正常；但，情緒化就容易造成關係的傷害。

基本上任何人拿起球棒，都有辦法揮棒，只是如何能身體協調、不傷身體又有效果的揮棒，需要長時間的練習，儘管成為職業的一流選手或許還有很長一段路。

試著在閒暇、沒時間壓力、彼此情緒和諧的狀況下，多做些對話練習吧，讓它成為新的慣性！