說什麼有效？ 因為身邊人很難「溝通」，因此很多朋友問「說什麼有效」？ 「說什麼」「有效」建議拆開來看。另外什麼 … 繼續閱覽 溝通或是說服

在諮詢中有時會提到關於「陀螺」的運用。 陀螺，一種星性特質。傳統說法：四大煞星之一。 不甚了解的只是停留在麻煩 … 繼續閱覽 談星：如何接住對方的情緒？

正常的心理狀態，應該是在你的時間規劃中要有三分之一或一半，去做那種「不做也不會怎麼樣，但是你選擇去做、做了很高 … 繼續閱覽 過於執著反而容易裹足不前

Photo by Fabrizio Verrecchia on Unsplash 友人希望我提供建議給他，一股 … 繼續閱覽 覺察是通往改變的起點

面對困境 難免遭遇問題與困境，如何看待這些困境？這些困境有多少是因自己慣性和生活態度（包括說話的方式）累積而成 … 繼續閱覽 何時才要開始善待自己？

好友發訊息跟我討論事情一個段落後，提到「孩子義無反顧，我也支持；但，我犧牲真的好大（混亂）」 看到的第一時間， … 繼續閱覽 支持

一個女孩陳述著非常努力的工作，進到公司就一路開始埋頭在電腦前接續的完成一件件的事，直到下班。中間吃飯寧願餓也不 … 繼續閱覽 眼淚

這星期天晚上線上會議時，兩位友人同時提到對於情緒釐清的困難。 我給予的回饋是需釐清「情緒和情緒事件」，這兩件事 … 繼續閱覽 「情緒」和「情緒事件」的差異與影響

在對談中有時會提到關於「陀螺」的運用。 陀螺，一種星性特質。傳統說法：四大煞星之一。 不甚了解的只是停留在麻煩 … 繼續閱覽 情緒風暴

平靜，不代表沒情緒。假平靜更只是在忽略情緒、壓抑情緒。 有情緒是健康的事，害怕情緒就不太妥當。 有情緒正常，錯 … 繼續閱覽 惡性循環

溫柔堅定的力量 前一段時間，朋友困擾不知道怎麼拒絕別人，明明不想做但又不敢拒絕怕傷和氣，可是硬著頭皮做自己內心 … 繼續閱覽 選擇