有時面對別人的要求，產生不得不的狀況，勉為其難地去處理。因為覺得還不是因為對方要我這麼做。 但，真的是不得不嗎 … 繼續閱覽 不得不

平靜，不代表沒噪音、沒困擾、沒有難題。 真實的平靜是身處這些干擾之中，心依然安寧。 因為很多人希望的是不要有那 … 繼續閱覽 平靜

高中老友突然到訪，久沒見面聊了不少。 其中聊到有時候的一些身體狀況，例如：「急性尋麻疹」，有可能是一種長期情緒 … 繼續閱覽 創傷

為你好 友人因為正值國中的孩子無法「溝通」，來尋求「溝通」的方式。 友人：「就跟他講了很多次！還不是都不聽！有 … 繼續閱覽 動機

溫柔堅定的力量 前一段時間，朋友困擾不知道怎麼拒絕別人，明明不想做但又不敢拒絕怕傷和氣，可是硬著頭皮做自己內心 … 繼續閱覽 選擇

說話不等於對話 對話，並不只是把話說出來而已。 溝通，並非各說各話，更不是明示或暗示的要求對方照著我們的方式做 … 繼續閱覽 對話能力

什麼是「自我覺察」和「內在安頓」 Photo by Jared Rice on Unsplash 友人因為某些 … 繼續閱覽 「自我覺察」和「內在安頓」