無論自己或聽見別人的描述，在現實生活中應該曾這樣的經驗，例如：「要不是XX怎樣，我也不會那麼生氣」「要不是XX … 繼續閱覽 內觀—與自己對話 （20220914-25 嘉義臨時內觀中心）

道歉的場合 做錯事造成別人不舒服需要道歉外，很多時候已經不是事情對錯的問題，而是在關係中會不會說話的問題。 有 … 繼續閱覽 關於道歉容易出問題的地方

溫柔堅定的力量 前一段時間，朋友困擾不知道怎麼拒絕別人，明明不想做但又不敢拒絕怕傷和氣，可是硬著頭皮做自己內心 … 繼續閱覽 選擇

「你感覺如何？」 「還不錯」「很好」不假思索的回應，很多都來自於從小被教的回答。 很常聽見長輩：「你覺得怎樣」 … 繼續閱覽 無意識

平靜，不代表沒噪音、沒困擾、沒有難題。 真實的平靜是身處這些干擾之中，心依然安寧。 因為很多人希望的是不要有那 … 繼續閱覽 平靜

不少人把「說服」誤認為是「溝通」 溝通的目的是要取得平衡。而不是努力的說服對方。 溝通的定義：人與人之間信息交 … 繼續閱覽 溝通誤區

「痛沒有過去，苦不會過去；不敢痛，苦會一直存在」 從命盤可以看到很多東西，最實用的是如何與我們在意的人溝通。 … 繼續閱覽 「不原諒」會怎麼樣嗎？

友人傳來一張圖，標題是：「高情商父母的說話藝術」，想問問我的看法。 我很認同；但，也擔心。 從「懶人包」到「X … 繼續閱覽 用心說話

調皮的孩子 / 受傷的大人 無論在現實生活或是網路空間，看到一些父母聊到對於自己在育兒過程遭遇挫折後的打罵，下 … 繼續閱覽 打/罵教育背後那個內心無助的父母

三歲時的新進人員某日打赤腳在工作室外澆花玩得正開心，他跑進工作室後我聽見「啪」的一聲！轉頭他已經趴在地上，哭了 … 繼續閱覽 如何應對

Photo by Lesly Juarez on Unsplash 不是正向思考 正念 Mindfulness … 繼續閱覽 什麼是「正念」？