前幾天提過關於過年包紅包，這件事的本質是沒問題；但，卻會讓很多人感到壓力。
感到壓力、容易產生有問題並不是「紅包」的本質，而是往往是這件事夾雜其中的念頭盤旋。
很常提到一個狀態，我們是妥善的照顧自己的情緒，還只是在情緒事件裡打轉，甚至嚴格來說，為事件急著尋找解答，也都是在情緒事件裡面打轉。
今天要說的是：情緒的本質。
情緒的本質是沒問題，有問題的是應對。
生氣、憤怒、開心、愉悅、焦慮、害怕、難過….這些都是情緒的「本質」。
應對是指：
當對方生氣時，跟對方說「不要生氣」；
當對方難過時，跟對方說「不要難過」；
當對方害怕時，跟對方說「不要害怕」；
當對方焦慮時，跟對方說「不要焦慮」。
這些應對，有「真實」的效果嗎？
如果沒有，怎麼還那麼執著堅持著用沒有效果的方式在應對關係裡的人。
其實可以透過學習，獲得更好的應對方式，同時有可以擁有更和諧的關係，
新的一年不試試嗎？
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Be Happy
張楊
不只解決今天的問題，更著眼於未來的相處。重新認識定位自己，面對在乎的人更輕鬆的溝通。
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