你害怕_______，是因為別人告訴你這件事很危險（好笑、恐怖、不可以...等等）嗎？
你想要_______，是因為長輩告訴你別人都這樣，所以應該要這樣？

先看一段故事：

1967年有個經典的實驗，科學家 Steveson 將5隻猴子關進一個籠子，籠子中央有個梯子，最上面放了一串香蕉。

當猴子想爬上梯子拿香蕉，會有冷水噴灑其他猴子。

之後，只要有猴子想爬上梯子，其他猴子就會爭相阻止毆打那隻想爬梯子的猴子，避免牠上梯，最後再也沒有猴子敢爬上梯子了。

接著，科學家將其中一隻猴子替換掉，新猴子一進到籠子裡，很自然地想去爬樓梯拿香蕉，其他猴子看到，免不了對牠又是一陣拉扯和毆打。

新來的猴子當然不知道原因，但牠學到了上樓梯拿香蕉會被被打。

接著科學家又換掉另一隻猴子，這隻新猴子也同樣想爬上梯子，而上一輪加入的猴子，則加入毆打牠的陣容，而且可能打得更兇。

依序將最初的五隻猴子換掉，最後此時籠內沒有任何一隻猴子被灑過冷水。

即使不知道原因， 沒有一隻猴子敢爬上梯子，但牠們卻會拉扯及毆打其牠任何想爬上梯子的猴子。

有沒有覺得，這種情況在生活中很常出現？

某件事被一些人說不可以這樣做，實際上那些說不可以的人，根本自己也不知道什麼原因不可以這樣做！

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這實驗證明：

多數人容易受普遍價值觀影響，不會（不敢）質疑觀點本身的原因與對錯。

不是說經驗傳承不對，關鍵在有沒有獨立思考的能力。

很常見的情況「不可以哭」，「不可以生氣」。

當還是孩子時一哭、一生氣，這時大人卻用更生氣或說教的言詞壓抑，久而久之學會了壓抑，學會忽視自己，學會告訴自己不可以哭、不可以生氣！

長大後學會壓抑身邊在乎的人、學會告訴他們不可以哭、不可以生氣。

仔細想想跟猴子的實驗有著很大的相似性。

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深入了解自己

深入了解自己，是獨立思考的開端。

無法充分表達內在情緒，總是壓抑，始終無法釋懷。這麼做，是想傳遞什麼？

有時考量一些立場與感受，會選擇委婉、模糊的方式來表達；但，對方一定聽得懂嗎？

明確的表達立場與感受，對方一定會不開心？

明確表達立場與感受不代表可以口無遮攔！不代表說話可以被情緒沖昏頭而不經思考！不代表可以為所欲為…很難，但做得到。

真的了解熟悉自己狀態的人，是有辦法做到的。

身邊好多朋友都做到了，從願意深入了解自己開始第一步吧！